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白癜风患者如何摆脱不良的情绪

文章来源:长春华山皮肤病医院 发表时间:2016-08-22 16:33:24

不良的情绪对白癜风患者恢复病情特别不利,本来患上白癜风,患者的心情可能就会比较差,再加上生活与工作中的不顺心,患者的情绪可能就更不好了,学会摆脱不良的情绪,对患者的治疗很有利,那么白癜风患者如何摆脱不良的情绪?下面有请长春华山皮肤病医院专家给大家介绍

白癜风患者如何摆脱不良的情绪

转移注意力

有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于"越想越别扭,越想越伤心"了,不要总想着白癜风带来的不好影响。

走出“理想国”

很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不报幻想,也就不会自寻烦恼了。

用适当的方式发泄情绪

向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或去打打球,跑跑步,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。

培养自控力

对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,问妥善待。

暂时躲避

暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时过境迁,心理压力也会随之淡化或消失。

偶尔也要屈服

能屈能伸,能进能退,轻松自如,其实,只要大前提不受影响,一些细枝末节上的让步、妥协,是明智的,也是一种大智若愚的姿态,有舍才有得,难得糊涂也是一种人生境界,正确的看待白癜风疾病。

温馨提示:良好的情绪对白癜风的治疗有很重要的作用,但是生活中难免的因为各种因素造成患者产生不良的情绪,学会调节心理,同时患者也不可忽视了白癜风的治疗,应去正规医院接受治疗。

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